Ecrans
Pour bien se développer, un enfant a besoin d’explorer le monde qui l’entoure avec ses cinq sens : bouger, toucher, observer, écouter, manipuler. Il a aussi besoin de vivre des contacts et des échanges avec les autres.
Les écrans éloignent l’enfant de ces explorations et ces interactions. Devant l’écran, il est privé des stimulations vitales pour faire des apprentissages.
Les écrans peuvent freiner le langage, réduire l’attention et la créativité et compliquer la gestion des émotions. Ils ont aussi des effets sur le corps : troubles du sommeil, troubles visuels et risque de surpoids lié au manque de mouvement.
L’exposition aux écrans a des effets négatifs sur le développement global de l’enfant, sur sa santé physique, son équilibre émotionnel et ses compétences sociales.
L’enfant et les écrans :
les bons réflexes
De 0 à 3 ans
Pas d’écran avant l’âge de 3 ans.
Votre enfant a besoin de toucher, d’explorer et de communiquer avec son entourage pour se développer. Les écrans éloignent votre enfant de ces expériences essentielles.
Ne soyez pas sur un écran quand votre enfant est avec vous.
Il a besoin de votre pleine attention, de votre disponibilité lorsqu’il est éveillé.
Éteignez la télévision lorsque votre enfant est dans la pièce.
Le bruit et les images de la télévision perturbent sa concentration et réduisent la qualité de vos échanges.
A partir de 3 ans
Les écrans, à petite dose et jamais seul.
L’écran doit rester une activité exceptionnelle : pas tous les jours, pour une durée maximale de 20 minutes et toujours partagée avec un adulte.
Choisissez des contenus adaptés à l’âge de votre enfant.
Les programmes courts, lents et éducatifs sont à privilégier.
Fixez des règles claires.
Déterminez un temps d’écran limité. Privilégiez toujours les jeux et l’activité physique.
Appliquez la règle des « 4 pas » :
Pas le matin : Les écrans perturbent l’attention et la concentration, même à petite dose.
Pas pendant les repas : Les écrans réduisent à la fois l’attention portée au repas et les moments partagés.
Pas dans la chambre de l’enfant : Cela augmente le temps d’écran et nuit au sommeil. L’enfant peut aussi être exposé à du contenu inapproprié.
Pas avant de se coucher : La lumière bleue des écrans freine la production de mélatonine (hormone du sommeil) et perturbe l’endormissement.
N’utilisez pas les outils numériques pour calmer votre enfant.
L’enfant ne peut pas apprendre à gérer ses émotions si on lui donne un écran à chaque frustration.
Encouragez les échanges.
Discutez avec votre enfant de ce qu’il voit sur les écrans pour l’aider à mieux comprendre les contenus.
Les appels vidéo font exception.
Ils offrent un vrai moment d’échange et ne sont pas à limiter.